Posiadanie domowej roboty napoju elektrolitowego może pomóc Ci zachować nawodnienie, nawet podczas intensywnej aktywności fizycznej. Jest to dobra alternatywa dla zakupu komercyjnego napoju elektrolitowego, takiego jak Gatorade. Jest to również zdrowa alternatywa, ponieważ zawiera naturalne składniki i nie zawiera sztucznych składników ani aromatów.
Elektrolity to minerały, które są ważne dla nawodnienia. Są one obecne w Twojej krwi i innych płynach ustrojowych. Pomagają utrzymać równowagę organizmu i pomagają regulować przepływ odpadów z komórek. Są również niezbędne do funkcjonowania nerwów i mięśni.
Elektrolity są niezbędne dla Twojego zdrowia, a także pomagają regulować ciśnienie krwi. Ponadto, elektrolity pomagają utrzymać ciało w chłodzie i zmniejszają zmęczenie. Pomagają również zapobiegać odwodnieniu. Te niezbędne minerały można znaleźć w niektórych produktach spożywczych, takich jak owoce, ale są one również obecne w wodzie.
Możesz zrobić swój własny napój elektrolitowy w domu, co jest łatwiejsze niż pójście do sklepu. Możesz wybrać sól, miód, a nawet syrop klonowy. Możesz również zrobić napój w formie gorącej lub zimnej i możesz go przechowywać w lodówce do pięciu dni. Możesz nawet zrobić przepis, który możesz nosić ze sobą, na wypadek gdybyś zachorował lub był w drodze.
Napoje elektrolitowe pomagają nawodnić organizm i mogą być wielką pomocą dla osób, które są chore. Niezależnie od tego, czy cierpisz na biegunkę, gorączkę, czy nawet na robaka żołądkowego, możesz spróbować napoju elektrolitowego. Napój ten pomoże uzupełnić elektrolity, które straciłeś podczas pocenia się. Ten napój może również pomóc w zapobieganiu odwodnieniu, ponieważ będziesz pić go dużo.
Możesz również zrobić napój elektrolitowy używając wody, soku lub jakiegokolwiek zdrowego płynu, który preferujesz. Możesz wybrać, aby był zimny lub gorący, lub możesz użyć kostek lodu, aby go schłodzić. Możesz również zrobić przepis na elektrolitowy popsicle, używając czarnego bzu i czarnej wiśni.
Innym łatwym domowym przepisem na elektrolity jest lemoniada. Cytryny zawierają potas i magnez. Pomagają również w detoksykacji wątroby i wzmacniają układ odpornościowy. Są również bogate w witaminę C. Dobrym pomysłem jest użycie świeżego soku w tym przepisie. Możesz przechowywać płyn w słoiku mason lub pint-sized mason jar.
Jeśli nie chcesz używać soli, możesz użyć soli stołowej. To świetna alternatywa dla różowej soli himalajskiej. Możesz również użyć wody kokosowej, która jest bogata w pięć kluczowych elektrolitów. Arbuz jest również dobrym źródłem potasu i L-citruliny, która zwiększa wydajność i poprawia transport tlenu.
Możesz zrobić napój elektrolitowy DIY, którego przygotowanie zajmuje zaledwie 20 minut. Napój wykorzystuje naturalne składniki, które są łatwe do znalezienia, i nie zawiera zbyt wiele cukru. Napój jest również pyszny. Możesz zrobić dużą partię i będzie trwać przez kilka dni w lodówce. Jeśli potrzebujesz dodatkowego pobudzenia, możesz dodać trochę soku z cytryny lub limonki.
Podobne tematy
